Vi er alle bedragere...

Og godt er det!

Av og med en bedrager
Sondre Eikanger Kvalø

@ Sonat fagdag 28/5-2026

Vi er alle bedragere...

Begreper

  • Mest kjent er på utenlandsk som imposter syndrome (norsk: bedragersyndrom)
  • Første gang kjent som The imposter phenomenon (Clance & Imes 1978)
Fagdag Sonat - 29/5-2026
Vi er alle bedragere...

The term impostor phenomenon is used to designate an internal experience of intellectual phonies, which appears to be particularly prevalent and intense among a select sample of high achieving women

Fagdag Sonat - 29/5-2026
Vi er alle bedragere...

Kjennetegn

  • Følelse av ikke å følge opp forventninger
  • Tanker om at man ikke kan måle seg i forhold til gruppen
  • Relatert til skam, angst og utbrenthet
  • Kan påvirke psykisk velvære negativt
Fagdag Sonat - 29/5-2026
Vi er alle bedragere...

Siden da..

  • Først fra fenomen til syndrom
  • I nyere forskning bruker snakker man om bedragertanker i arbeidssituasjonen
    (🇬🇧: workplace impostor thoughts)
  • Metastudier viser at det IKKE er noen signifikant kjønnsforskjell i forekomsten
Fagdag Sonat - 29/5-2026
Vi er alle bedragere...

Hva er problemet?

Fagdag Sonat - 29/5-2026
Vi er alle bedragere...

Positive effekter

  • Nyere forskning har vist at når man kjenner på disse tankene så kompenserer man
    • Man blir mer fokusert på de rundt seg (kompenserer sosialt - other focused orientation)
    • Med mer åpenhet kan det gi bedre kommunikasjon i et team
Fagdag Sonat - 28/5-2026
Vi er alle bedragere...

other focused orientation

  • Verbalt: at man for eksempel bruker anerkjennelse. Eks: sier "jeg skjønner" når en kollega forklarer et problem
  • Paraverbalt: At man senker stemmen og snakker sakte og tydelig. Eks: en lege til pasient
  • Ikke verbalt — Holder øyekontakt, nikker bekreftende eller på annen måte viser at man lytter aktivt
Fagdag Sonat - 28/5-2026
Vi er alle bedragere...

Andre effekter

  • økende selvbevisthet
  • mindre egosentrisk oppførsel
  • mer VI i stedet for JEG
Fagdag Sonat - 28/5-2026
Vi er alle bedragere...

Oppsummert

  • vi er alle bedragere
  • for mye bedragertanker kan begrense en
  • litt bedragertanker gjør en til et bedre menneske
Fagdag Sonat - 28/5-2026
Vi er alle bedragere...

Med andre ord...

  • du er her av en grunn
  • du er ikke alene om å kjenne på bedragertanker
  • det er lov å dele
Fagdag Sonat - 28/5-2026
Vi er alle bedragere...

Kilder

Fagdag Sonat - 28/5-2026

disclaimer: jeg er ikke psykolog. Når jeg tenker meg godt om så har jeg 30 studiepoeng i arbeidslivs- og organisasjonspsykologi (også kalt de letteste vekttallene jeg har tatt) psykologisk forskning på 70-tallet blant såkalte *high performing women* i USA (typisk kvinner som tok doktorgrad)

Så det vi tenker på er ofte knyttet stillinger som krever en del kunnskap. Dvs kunnskapstungt arbeid. Den opprinnelige studien fra 70-tallet tok for seg forskerutdannede kvinner. Det beskriver en følelse av at man bedrar kollegaer fordi du "egentlig ikke" har kunnskapen som kreves for å gjøre den jobben du skal. Man skal ikke snakke med mange andre rundt seg før man skjønner at det egentlig er ganske vanlig. Jeg har kjent på dette selv og det tror jeg nok mange andre av dere

Siden syndrom er negativt ladet så bruker man ikke lengre begreper siden man som nevnt nå også har noen positive sider

Så bedragertanker kan påvirke oss negativt og kan være koblet til angst, dårlig selvbilde og kan være med å trigge utbrenthet (flink pike-syndrom) MEN (og her snur vi 360 grader rundt..). MANGEL på bedragertanker kan også være et problem (ref sosiopater). Noen som typisk ikke er plaget med dette er - Adolf Hitler - Donald Trump - Winston Churchill Å kjenne på disse følelsene har mao også positive side